Gemiddelde Workout

Jan Core

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Core, Legs

Toegevoegd door Jan Amoroso

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Low impact cardio core

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

30 seconden

1 minuut

30 seconden

15 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuut

Reverse Bicycles

Reverse Bicycles

45 seconden

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Jan Core Shaper #2

Jan Core Shaper #2

12 min 25 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

23 min 40 sec, Gemiddeld

1 uur 2 min, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

27 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Core Cardio

Gemiddeld

37 min

Core Shaper

Gemiddeld

10 min

Core

Dumbbells

Cardiocore

Intens

53 min

Core

Intense Dead Cardio

Intens

56 min

Lower Body

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam