Intense Workout

Yesh

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Box or Step, Chair, Wall

Toegevoegd door Michelle Oliveira

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Box of Step Workouts Stoel Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 minuut

Set 3: 3 rondes

30 seconden

Left Leg Front-and-Back Lunges

Left Leg Front-and-Back Lunges

1 minuut

Right Leg Front-and-Back Lunges

Right Leg Front-and-Back Lunges

1 minuut

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Set 5: 3 rondes

1 minuut

Knees to Elbows

Knees to Elbows

1 minuut

Right Leg Front Step Up

Right Leg Front Step Up

1 minuut

Left Leg Front Step Up

Left Leg Front Step Up

1 minuut

Set 6: 1 ronde

1 minuut

Set 7: 3 rondes

Bulgarian Split Squats

Bulgarian Split Squats

20 herhalingen

30 herhalingen

20 herhalingen

Set 8: 1 ronde

1 minuut

Set 9: 3 rondes

1 minuut

Seated Leg Lifts

Seated Leg Lifts

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

28 minuten, Intens

13 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

6 min 41 sec, Gemiddeld

10 minuten, Intens

8 min 15 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Turkey Burner Circuit 11/21/22

Turkey Burner Circuit 11/21/22

22 min 30 sec, Intens

Road Trip Bodyweight Workout #1

Road Trip Bodyweight Workout #1

27 min 32 sec,

Firefox Blaster

Firefox Blaster

20 minuten, Intens

Legs strengthening

Legs strengthening

46 min 45 sec, Gemiddeld

High Intensity Circuit Workout

High Intensity Circuit Workout

7 min 20 sec, Gemiddeld

Pool HIIT take 2

Pool HIIT take 2

26 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Wall Sit: Level III

Intens

6 min

Legs

Wall

Battleground Conditioning

Gemiddeld

11 min

Core

Exercise Mat

Bub

Intens

38 min

Lower Body

Quads!

Intens

48 min

Lower Body

Chair, Box or Step, Resistance Band

Huo

Gemiddeld

50 min

Lower Body

Box or Step

Quads

Beginner

40 min

Lower Body

Chair, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam