Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

Bub

Intens   38 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Michelle Oliveira
 		    Toegevoegd door Michelle Oliveira
Bub
Tags
Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Burpees
Burpees
12 herhalingen
Squat Pulses
Squat Pulses
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 3 rondes
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuut
Push-Ups
Push-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 3 rondes
Narrow Squats
Narrow Squats
25 herhalingen
Prisoner Squats
Prisoner Squats
25 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 5: 3 rondes
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
30 herhalingen
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuut
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Ow
Ow
8 minuten, Intens
012
012
30 minuten, Intens
Random
Random
30 minuten, Gemiddeld
Test
Test
37 minuten, Beginner
Oefenen
Oefenen
3 minuten, Beginner
High Int
High Int
3 min 35 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

The COBB: Cardio, Obliques & Butt, Baby.

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Train and Tone

Train and Tone

Beginner 14 min  
Full Body   No Equipment
Quads!

Quads!

Intens 48 min  
Lower Body   Chair, Box or Step, Resistance Band
Quads

Quads

Beginner 40 min  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Boty

Boty

Beginner 35 min  
Lower Body   Dumbbell, Box or Step, Chair
Terminar

Terminar

Intens 22 min  
Lower Body   Jump Rope, Box or Step, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis