Intense Workout

ABS WORKOUT

Intens Duration 19 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Toegevoegd door Ines Riera

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Abdominales para hacer diariamente en ayunas😊

Exercises

Set 1: 1 ronde

50 herhalingen

50 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

120 herhalingen

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 herhalingen

Levantamientos de pierna rotativos

Levantamientos de pierna rotativos

60 herhalingen

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

Abdominales en V

Abdominales en V

40 herhalingen

Descensos de plancha lateral derecho

Descensos de plancha lateral derecho

1 minuut

Elevación de piernas

Elevación de piernas

30 herhalingen

1 minuut

Flexiones oblicuas

Flexiones oblicuas

40 herhalingen

Plancha lateral

Plancha lateral

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 min 15 sec, Intens

21 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 35 sec, Intens

4 min 43 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

9 min 58 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Glúteos brasileños

Gemiddeld

16 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Caja / Paso

Estiramentos post-entrenamiento

Gemiddeld

7 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

BOOT WORKOUT

Intens

14 min

Glúteos

Pesa rusa, Pelota de estabilidad, Silla

Conceptos básicos para lo máximo

Gemiddeld

31 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Circuito de peso intenso

Intens

24 min

Cuerpo Entero

Ningún equipo

Rutina para quemar grasa de todo el cuerpo

Intens

30 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam