Beginner Workout

Ball Work

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball, Medicine Ball, Dumbbell, Chair

Toegevoegd door Heidi Wimmer

Tags

Volledige Gym Workouts Buik & Core Workouts Oefenbal Workouts Medicijnbal Workouts Dumbbell Workouts Stoel Workouts

Beschrijving

Fitness ball

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

Back Extension on Ball

Back Extension on Ball

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Ball Back Extensions

Ball Back Extensions

1 minuut

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

1 minuut

1 minuut

Ball Extended Plank Pikes

1 minuut

Ball Foot to Hand Pass

Ball Foot to Hand Pass

1 minuut

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

1 minuut

Ball Pullover with Side Rotation

Gewichten: Licht

Ball Pullover with Side Rotation

1 minuut

Ball Reverse Extensions

1 minuut

Ball Torso Rotations

Gewichten: Licht

Ball Torso Rotations

1 minuut

1 minuut

Ball Supported Left Oblique Crunch

1 minuut

Ball Supported Right Oblique Crunch

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Curved Spine Stretch

Curved Spine Stretch

1 minuut

Gerelateerde Workouts

10 minuten, Gemiddeld

7 min 37 sec, Beginner

11 minuten, Beginner

21 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

6 minuten, Beginner

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Giddy Up Cowgirl (Edited)

Giddy Up Cowgirl (Edited)

37 min 30 sec, Intens

Full Body Dumbbells

Full Body Dumbbells

14 minuten, Intens

2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2

2 Workouts Weekly Level 4 Workout 2

37 min 8 sec, Intens

4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)

4 week Police Academy Prep Level 1 Workout 1 (endurance phase)

24 min 32 sec, Intens

7 min 30 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

SPRI Medicine Ball

WF Athletic Supply Medicine & Exercise Ball

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Shake Off Sluggishness

Beginner

12 min

Yoga

Exercise Mat

Post-Workout Unwind

Beginner

10 min

Yoga

Exercise Mat

Official Fit Friday Challenge Feb-19-2016

Intens

4 min

Legs

Wall

Killer Core

Gemiddeld

9 min

Core

No Equipment

Bodyweight Booty

Intens

10 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam