Gemiddelde Workout

Nabb Time

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Wim Kestermont

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

20 seconden

20 seconden

20 seconden

Set 2: 2 rondes

30 seconden

30 herhalingen

30 seconden

30 herhalingen

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

12 herhalingen

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 herhalingen

30 herhalingen

12 herhalingen

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

30 herhalingen

30 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 min 50 sec, Gemiddeld

3 min 45 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Beginner

10 minuten, Gemiddeld

7 min 43 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core Crunch

Beginner

9 min

Core

Exercise Mat

Child's Pose

Beginner

60 sec

Back

Exercise Mat

Floor Bridge

Gemiddeld

60 sec

Lower Body

No Equipment

Leg Lifts

Gemiddeld

60 sec

Core

Exercise Mat

Right Leg Front-and-Back Lunges

Gemiddeld

60 sec

Legs

No Equipment

Right Low Lunge with Clasped Hands

Gemiddeld

60 sec

Full Body

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam