Beginner Workout

Suave

Beginner Duration 14 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Mari Carmen Dominguez

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Aperturas de pecho

Aperturas de pecho

5 herhalingen

Estocadas laterales

Estocadas laterales

1 minuut

1 minuut

3 herhalingen

2 herhalingen

Abdominales kimura

Abdominales kimura

3 herhalingen

Patadas de jazz

❤️ Matig (Zone 2)

Patadas de jazz

2 minuten

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

Círculos para glúteos con la pierna izquierda en posición de puente

3 minuten

Curls de abdomen completo

Curls de abdomen completo

5 herhalingen

Arquero sentado

Arquero sentado

4 minuten

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

2 minuten

Gerelateerde Workouts

1 min 38 sec, Beginner

8 min 15 sec, Beginner

4 min 15 sec, Gemiddeld

3 minuten, Beginner

3 minuten, Gemiddeld

entrenamiento suave 🔥

entrenamiento suave 🔥

9 min 56 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Abdominales totales

Intens

8 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Los 30 mejores estiramientos bajo el sol

Beginner

12 min

Espalda

Colchoneta de ejercicio

Pierna

Intens

7 min

Inferior del cuerpo

Suave 1

Beginner

37 min

Hombros

HIIT Completo

Intens

19 min

Núcleo

Mancuerna, Pared, Pelota de estabilidad

¡Calentamiento!

Beginner

7 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam