Beginner Workout

suave

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Manuela Collazos

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Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

20 herhalingen

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

20 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 herhalingen

Desplazamientos laterales

❤️ Licht (Zone 1)

Desplazamientos laterales

30 seconden

Desplazamientos laterales

❤️ Licht (Zone 1)

Desplazamientos laterales

30 seconden

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

45 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 seconden

Círculos con el cuerpo

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1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

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