Beginner Workout

suave

Beginner Duration 8 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Toegevoegd door Manuela Collazos

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

Balanceo de lado a lado de la pierna derecha

20 herhalingen

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

Balanceo de lado a lado de la pierna izquierda

20 herhalingen

Puente sobre el suelo

Puente sobre el suelo

20 herhalingen

Desplazamientos laterales

❤️ Licht (Zone 1)

Desplazamientos laterales

30 seconden

Desplazamientos laterales

❤️ Licht (Zone 1)

Desplazamientos laterales

30 seconden

Bicicleta en puente

Bicicleta en puente

45 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 seconden

Bicicleta inversa

Bicicleta inversa

30 seconden

Círculos con el cuerpo

Círculos con el cuerpo

1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

Ejercicio de abducción con la pierna izquierda de costado

1 minuut

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

Ejercicio de abducción con la pierna derecha de costado

1 minuut

Gerelateerde Workouts

13 min 49 sec, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

13 min 10 sec, Beginner

1 min 38 sec, Beginner

7 minuten, Beginner

12 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Agradecimiento de muslos

Gemiddeld

15 min

Inferior del cuerpo

Silla, Colchoneta de ejercicio, Pared

Fuerza de cadera para corredores

Gemiddeld

10 min

Piernas

Colchoneta de ejercicio

Paliza de cuerpo completo

Beginner

17 min

Inferior del cuerpo

Silla

Estiramientos simples de espalda y cadera

Beginner

11 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Parte central básica

Beginner

7 min

Núcleo

Colchoneta de ejercicio

Glúteos y piernas

Gemiddeld

22 min

Inferior del cuerpo

Colchoneta de ejercicio

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam