Intense Workout

Yo

Intens Duration 18 minuten

Doelgebieden: Núcleo

Uitrusting: Pared, Silla

Toegevoegd door Jorge Gallego Moreno

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts Stoel Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Plancha sobre los codos

Plancha sobre los codos

1 minuut

1 minuut

Abdominales 90-90

Abdominales 90-90

1 minuut

Abdominales largos

Abdominales largos

1 minuut

1 minuut

Flexiones con pies en pared

Flexiones con pies en pared

1 minuut

1 minuut

Abdominales con cruce en tijera

Abdominales con cruce en tijera

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

22 min 10 sec, Intens

27 minuten, Intens

31 minuten, Gemiddeld

14 minuten, Intens

14 minuten, Gemiddeld

7 min 20 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Guerreros del Trabajo

Guerreros del Trabajo

10 minuten, Gemiddeld

Calistenia de pared de bajo impacto

Calistenia de pared de bajo impacto

15 min 59 sec, Gemiddeld

Estiramiento fácil de la ciudad

Estiramiento fácil de la ciudad

6 minuten, Beginner

Agradecimiento de muslos

Agradecimiento de muslos

15 minuten, Gemiddeld

Acondicionamiento Físico En Casa

Acondicionamiento Físico En Casa

28 min 33 sec, Beginner

Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps

Entrenamiento De Glúteo Y Cuádriceps

44 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Desafío de plancha de 2 minutos

Intens

2 min

Núcleo

Ningún equipo

Ejercicio breve e intenso

Intens

5 min

Cuerpo Entero

Mancuernas, Barra fija

Empuje y sostenga

Intens

6 min

Inferior del cuerpo

Ningún equipo

Viaje en el núcleo

Intens

5 min

Yoga

Colchoneta de ejercicio

Reducir y esculpir

Intens

8 min

Brazos

Colchoneta de ejercicio

Estiramientos

Beginner

3 min

Piernas

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam