Gain

Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core, Back, Arms

Toegevoegd door Joshua Austin Gamban

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

11 minuten,

4 minuten, Intens

1 min 30 sec, Beginner

15 minuten, Intens

6 min 25 sec, Beginner

3 minuten, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Gain Abs!

Beginner

13 min

Chest / Back Power & Strength

Gemiddeld

52 min

Top Harmony

Gemiddeld

9 min

Arms

Wall, Dumbbells

Squats & Push-Ups

Gemiddeld

8 min

Full Body

Chair

Warm It Up

Beginner

8 min

Core

Exercise Mat

Everyday Relaxation Time

Beginner

11 min

Upper Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam