Gemiddelde Workout

Gluteos

Gemiddeld Duration 4 u 9 m

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Simone Lopes

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

2 uren

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Balancing Stick

Balancing Stick

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Advanced Right Lizard

Advanced Right Lizard

1 minuut

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 herhalingen

1 minuut

1 minuut

1 minuut

2 uur 1 min

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

2 herhalingen

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

9 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

4 minuten, Gemiddeld

13 min 45 sec, Gemiddeld

14 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Awesome Body Circuit

Gemiddeld

12 min

Core

Wall

Drop & give me 20!

Intens

19 min

Full Body

Exercise Mat

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Natural Booty Pops

Gemiddeld

16 min

Lower Body

No Equipment

Full-body drainer

Intens

35 min

Gluteos

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam