2 Workout

Intens Duration 30 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Box or Step, Chair

Toegevoegd door Jakub Malinowski

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 2 Burpees

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle in Bridge

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Bench Dips

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Clockwise Four Square Hops

1 minuut

Set 2: 1 ronde

1 2 Burpees

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle in Bridge

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Bench Dips

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Clockwise Four Square Hops

1 minuut

Set 3: 1 ronde

1 2 Burpees

1 minuut

90-90 Crunches

1 minuut

Bicycle in Bridge

1 minuut

Alternating Bent Over Rows

1 minuut

Bench Dips

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

1 minuut

Bottom to Bottom Squats

1 minuut

Box Jumps

1 minuut

Bulgarian Split Squats

1 minuut

Clockwise Four Square Hops

1 minuut

Gerelateerde Workouts

Home Workout

16 min 15 sec, Gemiddeld

My Workout

16 min 30 sec, Gemiddeld

Full Work Out

4 min 46 sec, Gemiddeld

Full Body

26 min 30 sec,

blabla

18 min 30 sec, Gemiddeld

Treino 2

10 minuten, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(Your an athlete)

34 min 18 sec, Intens

Dumbell Blast V7 w/ Bench

31 min 30 sec, Gemiddeld

Good Morning

20 minuten, Gemiddeld

July Shape Magazine Work Out

15 min 27 sec, Intens

Box Workout Blast

35 min 6 sec, Gemiddeld

Full Body Tone

59 min 35 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells