Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

HIIT #11

Intens   39 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Dumbbells, Kettlebells

Lori Mccall
 		    Toegevoegd door Lori Mccall
HIIT #11
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Dumbbell Workouts Kettlebell Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Right Leg Lift With Band
30 seconden
Left Leg Lift With Band
30 seconden
Drop Squats
Drop Squats
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Lunges to Leg Balance
Right Side Lunges to Leg Balance
30 seconden
Left Side Lunges to Leg Balance
Left Side Lunges to Leg Balance
30 seconden
In and Outs
In and Outs
30 seconden
Push-Ups
Push-Ups
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 3 rondes
Dumbbell Push Press
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Push Press
30 seconden
Dumbbell Renegade Rows
Gewichten: Zwaar
Dumbbell Renegade Rows
30 seconden
Dumbbell Lunges
Gewichten: Gemiddeld
Dumbbell Lunges
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Lunges with Knee Lifts
Gewichten: Gemiddeld
Lunges with Knee Lifts
30 seconden
Squats
Gewichten: Zwaar
Squats
30 seconden
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Hand To Foot Left Side Plank
30 seconden
Gewichten: Gemiddeld
Hand To Foot Right Side Plank
30 seconden
Plank Hop Outs
Gewichten: Gemiddeld
Plank Hop Outs
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 3 rondes
Squat Front Kicks
Squat Front Kicks
30 seconden
Reverse V Lunges
30 seconden
Pivoting Upper Cuts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Cross Jacks
Cross Jacks
30 seconden
Dumbbell Right Side Bends
Dumbbell Right Side Bends
30 seconden
Dumbbell Left Side Bends
Dumbbell Left Side Bends
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

Friday HIIT
Friday HIIT
24 minuten, Intens
HIIT #16 - great
HIIT #16 - great
35 minuten, Intens
HIIT #1
HIIT #1
32 min 30 sec, Intens
Total Body Hiit
Total Body Hiit
12 min 45 sec, Gemiddeld
Legs HIIT
Legs HIIT
10 minuten, Gemiddeld
Lower body HIIT
Lower body HIIT
27 min 45 sec, Gemiddeld
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Legs Dumbbells
Legs Dumbbells
25 minuten, Intens
上肢复合专项训练
上肢复合专项训练
12 min 18 sec, Gemiddeld
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
42 minute FULL BODY WORKOUT AT HOME Athletic Strength & Conditioning (Accelerate Day 16)
43 min 48 sec, Gemiddeld
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
10 MIN SHOULDER SCULPTING Workout | 10 BEST Exercises | Dumbbells or Kettlebells | At Home | 4K
11 min 11 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 2 with Guru
Full Body Basics 2 with Guru
33 min 45 sec, Gemiddeld
Full Body Basics 1 with Guru
Full Body Basics 1 with Guru
33 min 29 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Booty Bootcamp By Lori

Booty Bootcamp By Lori

Intens 24 min  
Lower Body   Chair
Newly Magnified Muscles By Lori

Newly Magnified Muscles By Lori

Intens 33 min  
Legs   Dumbbell, Medicine Ball, Kettlebell
Compound Dumbbell Circuit By Lori

Compound Dumbbell Circuit By Lori

Intens 27 min  
Full Body   Dumbbell, Kettlebell, Medicine Ball
Scientific 7-Minute Workout By Lori

Scientific 7-Minute Workout By Lori

Intens 22 min  
Lower Body   Wall, Box or Step, Bench
HIIT #13

HIIT #13

Intens 35 min  
Lower Body   Stability Ball, Kettlebells, Dumbbells
Total Body 2 By Lori

Total Body 2 By Lori

Intens 35 min  
Lower Body   Box or Step, Exercise Mat, Kettlebells, Dumbbells, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis