Workout 1

Gemiddeld Duration 11 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Karl Coo

Exercises

Set 1: 1 ronde

Walking Lunges

20 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Elbow Plank

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 2: 1 ronde

Walking Lunges

20 herhalingen

Push-Ups

10 herhalingen

Elbow Plank

30 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

10 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 3: 1 ronde

Walking Lunges

15 herhalingen

Push-Ups

5 herhalingen

Elbow Plank

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

5 herhalingen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Walking Lunges

10 herhalingen

Push-Ups

5 herhalingen

Elbow Plank

20 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Burpees

5 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Workout

9 min 46 sec, Gemiddeld

My Workout

6 min 40 sec, Gemiddeld

A,A,L

7 min 20 sec, Gemiddeld

skool

7 min 46 sec, Gemiddeld

Work Out 101

10 minuten,

WORKOUT ONE

9 min 10 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight Workout: 4 Exercises You Can Do at Home

Beginner

20 min

Back

No Equipment

7 Mins Jump Rope

Gemiddeld

8 min

Legs

Jump Rope

Squats

Intens

60 sec

Legs

Wourkout 2

Gemiddeld

8 min

Core

Jump Rope

Intens

10 min

Legs

Jump Rope

7 MWC Classic

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Wall, Box / Step, Bench

Workout 1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Bodyweight Workout: 4 Exercises You Can Do at Home

7 Mins Jump Rope

Squats

Wourkout 2

Jump Rope

7 MWC Classic

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+