Intense Workout

March

Intens Duration 6 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Toegevoegd door Casey Harmon

Tags

Onderlichaam Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

35 herhalingen

30 herhalingen

Set 2: 1 ronde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 herhalingen

Cross Knees to Elbows

❤️ Matig (Zone 2)

Cross Knees to Elbows

20 herhalingen

Set 3: 1 ronde

Dolphin Push-Ups

Dolphin Push-Ups

15 herhalingen

Set 4: 1 ronde

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

Back Lunge Kick Jump Switch

Back Lunge Kick Jump Switch

20 herhalingen

Gerelateerde Workouts

13 minuten, Gemiddeld

19 min 20 sec, Gemiddeld

9 min 25 sec, Gemiddeld

11 min 36 sec, Gemiddeld

14 min 57 sec, Gemiddeld

Everyday Routine

Everyday Routine

11 min 9 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Office Silent 7

Gemiddeld

7 min

Full Body

Dumbbells, Chair

Hanging

Beginner

9 min

Pull Up Bar

Run-Jog-Reverse

Gemiddeld

30 min

Shadow Boxing

Gemiddeld

60 sec

Shoulders

No Equipment

Boxing/jump Rope

Gemiddeld

30 min

Shoulders

Grip Strength Workout (Bill Howell)

Intens

18 min

Arms

Pull Up Bar, Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam