Gemiddelde Workout

Domingo

Gemiddeld Duration 22 minuten

Doelgebieden: Núcleo, Brazos, Hombros

Toegevoegd door Gines Robles Cayero

Tags

Buik & Core Workouts

Beschrijving

Serie principalmente basada en los abdominales y cabidas escapulares ;-)

Exercises

Set 1: 3 rondes

15 herhalingen

Planchas laterales alternadas

Planchas laterales alternadas

25 herhalingen

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

15 herhalingen

2 minuten

Set 2: 2 rondes

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

2 minuten

20 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

12 minuten, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

Brazos Y Abdominales

Brazos Y Abdominales

14 minuten, Gemiddeld

16 min 30 sec, Beginner

6 min 22 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam