W3D1

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Personal Trainer Lorraine Hudson

30 day plank challenge

Exercises

Set 1: 3 rondes

Elbow Plank Hop Outs

30 seconden

Plank Hip Rotations

30 seconden

Ball Extended Plank Pikes

30 seconden

Set 2: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 3: 3 rondes

Right Side Plank

30 seconden

Left Side Plank

30 seconden

Supermans

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Rest

45 seconden

Set 5: 1 ronde

Plank

2 min 10 sec

Gerelateerde Workouts

W3D5

13 min 20 sec, Gemiddeld

W3D3

13 minuten, Gemiddeld

11 minuten, Intens

9 minuten, Gemiddeld

1 min 30 sec, Intens

5 min 10 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W2D3

Gemiddeld

11 min

Core

Stability Ball

2.52 Mile Run

Gemiddeld

31 min

Legs

W2D5

Gemiddeld

11 min

Core

Stability Ball

2 Mile Run

Gemiddeld

26 min

Legs

6 Mile Run

Gemiddeld

1 u 14 m

Legs

3.1 Miles Run

Gemiddeld

37 min

Legs

W3D1

30 day plank challenge

Exercises

Gerelateerde Workouts

Workouts met dezelfde uitrusting

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

W2D3

2.52 Mile Run

W2D5

2 Mile Run

6 Mile Run

3.1 Miles Run

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+