Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Mini Workout 2

Gemiddeld   29 minuten

Doelgebieden: Core, Glutes

Jenn Mccluer
 		    Toegevoegd door Jenn Mccluer
Mini Workout 2
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Sumo Squats
Sumo Squats
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Reverse Lunge to Left Side Lunges
Reverse Lunge to Left Side Lunges
45 seconden
Reverse Lunge to Right Side Lunges
Reverse Lunge to Right Side Lunges
45 seconden

Set 2: 1 ronde
Sumo Squats
Sumo Squats
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
45 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
45 seconden

Set 3: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 seconden
Inclined Plane
Inclined Plane
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Locust
Locust
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Headstand
Headstand
45 seconden

Set 4: 1 ronde
Rest
Rest
10 seconden
Leg Lifts
Leg Lifts
45 seconden
Ab Curls
Ab Curls
45 seconden
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 seconden
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 seconden
Russian Twists
Russian Twists
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 seconden
Left Low Kick Backs
Left Low Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 seconden
Right Low Kick Backs
Right Low Kick Backs
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Rotating Leg Lifts
Rotating Leg Lifts
45 seconden
Inclined Plane
Inclined Plane
45 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Glute Circles
Glute Circles
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconden
Locust
Locust
45 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Headstand
Headstand
45 seconden

Gerelateerde Workouts

Workout 2
Workout 2
7 min 30 sec, Gemiddeld
Week 1 Monday
Week 1 Monday
27 minuten,
Legs Butt Core
Legs Butt Core
11 min 50 sec, Intens
My Daily Workout
My Daily Workout
19 min 10 sec, Beginner
Mostly Running
Mostly Running
41 min 10 sec, Intens
Easy Workout
Easy Workout
2 min 50 sec, Beginner
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis