Intense Workout

Mostly Running

Intens Duration 41 minuten

Doelgebieden: Legs, Glutes

Uitrusting: Dumbbell

Toegevoegd door Kiah Caple

Tags

Thuisgym Workouts Been Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 2 rondes

Jog

2 minuten

Weighted Sumo Squats

Weighted Sumo Squats

1 minuut

Set 2: 2 rondes

Run

1 minuut

Jog

1 minuut

Walking Dumbbell Lunges

Walking Dumbbell Lunges

1 minuut

Jog

2 minuten

Set 3: 4 rondes

Sprint!

30 seconden

20 seconden

Set 4: 1 ronde

1 minuut

Walk Briskly

1 minuut

Set 5: 2 rondes

Run

1 minuut

30 seconden

Run

1 minuut

Reverse Lunge to Right Side Lunge

Reverse Lunge to Right Side Lunge

30 seconden

Run

1 minuut

Reverse Lunge to Left Side Lunges

Reverse Lunge to Left Side Lunges

30 seconden

Set 6: 2 rondes

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

1 minuut

Leg Lifts

30 seconden

Rotating Leg Lifts

Rotating Leg Lifts

30 seconden

45 seconden

Rest

10 seconden

Set 7: 3 rondes

Jog

30 seconden

Sprint!

30 seconden

Set 8: 1 ronde

Cool Down Jogging

Cool Down Jogging

2 minuten

Gerelateerde Workouts

Strength For Runners

Strength For Runners

29 min 30 sec, Intens

11 min 16 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

4 min 5 sec, Beginner

Legs And Glutes

Legs And Glutes

55 min 30 sec,

18 minuten, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sec, Gemiddeld

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sec, Gemiddeld

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sec, Gemiddeld

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sec, Intens

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sec, Gemiddeld

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 min 51 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sports Conditioning Running

Intens

20 min

Cardio

No Equipment

Walk> run

11 min

Walk Run

Intens

40 min

Lower Body

Running Mostly

Intens

41 min

Legs

Exercise Mat, Stability Ball

Walking and running

Gemiddeld

20 min

Legs

20 min Running/walk circuit

Intens

40 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam