Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

100 Trial

Beginner   10 minuten

Doelgebieden: Back, Legs, Glutes

Uitrusting: Pull Up Bar, Box or Step

Владимир Васильев
 		    Toegevoegd door Владимир Васильев
100 Trial
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Pull Up Bar Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 2: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 3: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 4: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
50 seconden

Set 5: 1 ronde
Pull-Ups
Pull-Ups
3 herhalingen
Squats
Squats
10 herhalingen
Push-Ups
Push-Ups
9 herhalingen
Step-Ups
Step-Ups
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

5 Min
5 Min
6 min 9 sec, Intens
5 pullup, 15 squat, 10 pushup
5 pullup, 15 squat, 10 pushup
16 min 20 sec, Intens
100 Push-ups, 100 Squats, 30 Pull-ups
100 Push-ups, 100 Squats, 30 Pull-ups
10 min 25 sec, Gemiddeld
300
300
42 min 36 sec, Intens
Xx
Xx
10 min 25 sec, Beginner
100
100
23 min 30 sec, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

Get UP!
Get UP!
14 min 30 sec, Gemiddeld
Back To The Basics
Back To The Basics
29 minuten, Intens
Cardio Blast 4
Cardio Blast 4
26 min 50 sec, Intens
Crossfit WOD Saturday 110108
Crossfit WOD Saturday 110108
15 minuten, Intens
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
Nov: Week 2/ day 3 PLYO CHALLENGE 5 rounds
25 min 10 sec, Gemiddeld
Full Body Warmup
Full Body Warmup
11 min 13 sec, Intens
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis