Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

ABS Bux

Gemiddeld   16 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Alessandro Bussolari
 		    Toegevoegd door Alessandro Bussolari
ABS Bux
Tags
Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 3 rondes
Lie on your back with your knees bent and your hands behind neck. Inhale.
Crunches
30 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconden
Oblique Crunches
Oblique Crunches
20 seconden
Leg Raises
Leg Raises
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 3 rondes
Keep your hips tucked and your shoulders relaxed. Make sure your belly button stays drawn in.
Elbow Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden
With your limbs straight, contract your abs and crunch up until your shoulder blades and legs are lifted off the ground. Hold for several counts before lowering and repeating.
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Gerelateerde Workouts

ABS
ABS
4 min 20 sec, Intens
Abs Abs Abs
Abs Abs Abs
6 min 20 sec, Gemiddeld
ABS!
ABS!
6 min 35 sec, Gemiddeld
ABS
ABS
22 minuten, Gemiddeld
Abs
Abs
7 minuten, Gemiddeld
ABS
ABS
7 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Busso Warm Up

Busso Warm Up

Beginner 4 m 30 s  
Shoulders   No Equipment
The Purge

The Purge

Gemiddeld 10 min  
Full Body   No Equipment
30min. Cardio Workout

30min. Cardio Workout

Gemiddeld 22 min  
Legs   Jump Rope
Full Body Bux

Full Body Bux

Gemiddeld 16 min  
Shoulders   Dumbbells
Mini-Hyrox No-Load

Mini-Hyrox No-Load

Gemiddeld 40 min  
Lower Body   Elliptical, Box / Step

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis