Intense Workout

ABS

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Vaidotas C

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Nul Apparatuur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Split Abs

30 seconden

Crunches

1 minuut

Rest

10 seconden

Russian Twists

30 seconden

Rest

10 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

Rest

10 seconden

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

30 seconden

Rest

5 seconden

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

30 seconden

Gerelateerde Workouts

17 min 15 sec, Gemiddeld

4 min 30 sec, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

6 minuten, Gemiddeld

20 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Mr. Big Arms' Push-up Nightmare

Intens

2 m 30 s

Chiseling Cardio Fix

Gemiddeld

12 min

Full Body

No Equipment

Warmup

Beginner

3 min

Quick Chest Workout 1

Intens

5 min

Upper Body

Dumbbells

Tabata Time

Gemiddeld

4 min

Legs

Dumbbells

Tabata

Intens

5 min

Shoulders

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam