Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Hip Stretch

Gemiddeld   10 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Olivia Hoke
 		    Toegevoegd door Olivia Hoke
Hip Stretch
Tags
Onderlichaam Workouts
Beschrijving

Exercises for stronger hips.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 2: 1 ronde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
30 seconden
Left Side Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
30 seconden
Right Side Leg Lifts
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 3: 1 ronde
Floor Bridge
Floor Bridge
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
15 seconden
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
15 seconden
Rest
Rest
10 seconden
Cat Cow
Cat Cow
30 seconden
Rest
Rest
10 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconden
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
15 seconden
Rest
Rest
15 seconden

Set 4: 1 ronde
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Work The Hips
Work The Hips
10 min 40 sec, Gemiddeld
Yoga Glutes
Yoga Glutes
11 min 30 sec, Beginner
Hip Strengthening Exercises
Hip Strengthening Exercises
3 min 45 sec, Beginner
Glute Training 102
Glute Training 102
19 minuten, Gemiddeld
Performance Stretch
Performance Stretch
30 min 48 sec, Beginner
Hip Workout
Hip Workout
7 minuten,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intens 8 min  
Arms   Exercise Mat
Scientific 7-Minute Workout

Scientific 7-Minute Workout

Intens 7 min  
Full Body   Wall, Box / Step, Bench
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

Gemiddeld 25 min  
Yoga   Exercise Mat
Hip Stretches

Hip Stretches

Gemiddeld 7 min  
Yoga  
Hamstring and Hip Stretches

Hamstring and Hip Stretches

Beginner 10 min  
Lower Body  
Breathing

Breathing

Gemiddeld 10 min  
Yoga   Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis