Lite Day

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Mal Lupus

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

30 herhalingen

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Set 2: 1 ronde

12 herhalingen

30 herhalingen

20 seconden

1 minuut

20 seconden

1 minuut

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Work

6 min 1 sec, Beginner

Lunch

2 min 38 sec, Gemiddeld

Daily

6 min 50 sec, Gemiddeld

11 minuten,

1.0

6 min 56 sec, Gemiddeld

Daily

8 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Gemiddeld

2 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Beginner

7 min

Fast Arms & Abs

Beginner

7 min

Chest

No Equipment

Bodyweight Mix Up

Gemiddeld

10 min

Legs

No Equipment

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Lite Day

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

2 Min Elbow Plank Challenge

Fat Burner Deluxe

Warm-up/ Cool Down Light Workout

Fast Arms & Abs

Bodyweight Mix Up

Lasting Effects

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+