1

Gemiddeld Duration 9 minuten

Doelgebieden: Core, Back

Toegevoegd door Sofia Buono

Exercises

Set 1: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Set 2: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Set 3: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Set 4: 1 ronde

5 herhalingen

5 herhalingen

10 herhalingen

25 seconden

15 herhalingen

10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

GoGo

11 min 33 sec, Gemiddeld

Wednesday

18 min 6 sec, Gemiddeld

Easy As Pie

10 min 30 sec, Gemiddeld

My Workout

16 min 30 sec, Beginner

CORE

5 min 40 sec, Gemiddeld

Core

5 min 58 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sumo Squats

Gemiddeld

60 sec

Legs

No Equipment

Addominali

Gemiddeld

13 min

Core

Butt

Gemiddeld

14 min

Lower Body

No Equipment

Butt2

Intens

11 min

Lower Body

Butt e thighs

Beginner

10 min

Core

Dumbbells

Amrap X15

Intens

12 min

Full Body

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sumo Squats

Addominali

Butt

Butt2

Butt e thighs

Amrap X15

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+