Butt

Gemiddeld Duration 14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: No Equipment

Toegevoegd door Sofia Buono

Exercises

Set 1: 1 ronde

Floor Bridge

20 herhalingen

Donkey Whips

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Sumo Squats

40 seconden

Rest

40 seconden

Set 2: 1 ronde

Floor Bridge

20 herhalingen

Donkey Whips

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Sumo Squats

40 seconden

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

Floor Bridge

20 herhalingen

Donkey Whips

30 herhalingen

Alternating Fire Hydrants

30 herhalingen

Sumo Squats

40 seconden

Gerelateerde Workouts

Butt This

12 min 10 sec, Beginner

Butt

17 minuten,

Butt

6 min 51 sec, Intens

Wednesday: Butt

30 minuten, Gemiddeld

Butt

10 minuten, Beginner

Bootyful

24 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1

Gemiddeld

9 min

Core

Glutei

Gemiddeld

12 min

Lower Body

Exercise Mat, Dumbbells

Addominali

Gemiddeld

13 min

Core

Plank

Intens

9 min

Core

Addominali 3

Gemiddeld

10 min

Glutes

No Equipment

WOD: x20

Gemiddeld

12 min

Lower Body

No Equipment

Butt

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

1

Glutei

Addominali

Plank

Addominali 3

WOD: x20

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+