1

Intens Duration 4 minuten

Doelgebieden: 肩部

Toegevoegd door 士瑋劉

Exercises

Set 1: 1 ronde

犯人蹲

1 minuut

Set 2: 1 ronde

俯卧撑

1 minuut

Set 3: 1 ronde

卷腹

1 minuut

Set 4: 1 ronde

反向平板支撑

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 50 sec, Intens

2 minuten, Intens

42 minuten, Intens

6 minuten, Gemiddeld

5 min 30 sec, Intens

1 uur 6 min 5 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

练习艺术赠品 A

Beginner

9 min

全身

未配备设备

室内

Intens

17 min

核心肌群

未配备设备

全身 HIIT

Intens

21 min

全身

未配备设备

Daily

Beginner

20 min

核心肌群

墙壁

luis 自重1

Intens

8 min

核心肌群

狂人

Beginner

2 min

腿部

哑铃

1

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

练习艺术赠品 A

室内

全身 HIIT

Daily

luis 自重1

狂人

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+