Beginner Workout

Daily

Beginner Duration 20 minuten

Doelgebieden: 核心肌群, 手臂

Uitrusting: 墙壁

Toegevoegd door Evonne Sim

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

三头肌伸展

1 minuut

1 minuut

自行车仰卧起坐

1 minuut

肘部平板支撑

1 minuut

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

1 minuut

1 minuut

箭步蹲行进

1 minuut

1 minuut

交替侧平板支撑

1 minuut

三头肌骤降

1 minuut

1 minuut

交错臂蜘蛛侠俯卧撑

1 minuut

1 minuut

侧卧腹斜肌卷腹

1 minuut

半侧边平板支撑

1 minuut

1 minuut

1 minuut

交替侧平板支撑

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

5 minuten, Gemiddeld

26 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

4 minuten,

14 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Intens

Workouts met dezelfde uitrusting

14 min 50 sec, Beginner

大身体混合

25 min 23 sec, Gemiddeld

31 min 49 sec, Intens

快速墙壁挑战

5 minuten, Gemiddeld

等长保持测试

21 minuten, Gemiddeld

7 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

男神女神的性感美腿

Beginner

30 min

下半身

墙壁

练习艺术赠品 A

Beginner

9 min

全身

未配备设备

又快又开心

Intens

13 min

全身

未配备设备

机场腹肌练习

Beginner

6 min

普拉提

运动垫

腹肌

Gemiddeld

6 min

核心肌群

经典 Tabata

Intens

8 min

核心肌群

未配备设备

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam