Gemiddelde Workout

Chest & Back Day

Gemiddeld Duration 40 minuten

Doelgebieden: Back, Shoulders, Arms

Uitrusting: Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbell, Stability Ball

Toegevoegd door Kenneth Low

Tags

Volledige Gym Workouts Rug Workouts Barbell Workouts Bank Workouts Krachtapparatuur Workouts Dumbbell Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 5 rondes

Barbell Bench Press

Gewichten: Zwaar

Barbell Bench Press

10 herhalingen

6 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Cable Lat Pull Down

10 herhalingen

Dumbbell Right Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Right Side Bends

10 herhalingen

Dumbbell Left Side Bends

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Left Side Bends

10 herhalingen

1 minuut

Set 2: 5 rondes

Gewichten: Zwaar

Barbell Incline Bench Press

10 herhalingen

Dumbell Back Row

Gewichten: Zwaar

Dumbell Back Row

10 herhalingen

46 seconden

1 minuut

Set 3: 5 rondes

Bench Dumbbell Fly

Gewichten: Zwaar

Bench Dumbbell Fly

10 herhalingen

Gewichten: Zwaar

Seated Cable Row

10 herhalingen

Dumbbell Pull-over on a Ball

Gewichten: Zwaar

Dumbbell Pull-over on a Ball

10 herhalingen

1 minuut

Gerelateerde Workouts

1 uur 4 min 44 sec, Gemiddeld

29 minuten, Gemiddeld

13 minuten, Gemiddeld

30 min 40 sec, Intens

3 min 35 sec, Gemiddeld

17 min 56 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

Total Body Strength Block 1 Week 2 Session 3

34 min 26 sec, Intens

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

Biceps, Triceps, Shoulders, Abs

16 min 12 sec, Gemiddeld

Chest And Triceps

Chest And Triceps

16 min 24 sec, Gemiddeld

2 Arm Push Pull Upper Body

2 Arm Push Pull Upper Body

32 min 5 sec, Gemiddeld

Partida - Push | Chest 3

Partida - Push | Chest 3

48 min 24 sec, Intens

Boost Your Upper Body

Boost Your Upper Body

32 min 43 sec, Intens