Skimble
Download in de App Store
Beginner Workout

Beginner Workout

Beginner   20 minuten

Doelgebieden: Shoulders

Diamond Jones
 		    Toegevoegd door Diamond Jones
Beginner Workout
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Squat Jumps
Squat Jumps
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 5: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Jumping Jacks
Jumping Jacks
10 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Gerelateerde Workouts

BeginnerPlan: w2 d3
BeginnerPlan: w2 d3
12 min 10 sec, Beginner
BeginnerPlan: w2 d4
BeginnerPlan: w2 d4
17 min 40 sec,
Semaine 1,Entraînement 1
Semaine 1,Entraînement 1
10 min 25 sec, Gemiddeld
Homework
Homework
14 min 42 sec, Beginner
Newbie Workout
Newbie Workout
6 min 15 sec, Beginner
Beginners Home Work Out 1
Beginners Home Work Out 1
3 min 46 sec,
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis