Skimble
Download in de App Store
Lid Workout

BeginnerPlan: w2 d4

18 minuten

Doelgebieden: Shoulders, Legs

Sam 1
 		    Toegevoegd door Sam 1
BeginnerPlan: w2 d4
Tags
Schouder Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 herhalingen
High Knees
High Knees
35 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
40 herhalingen
High Knees
High Knees
35 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 3: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 herhalingen
High Knees
High Knees
40 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Set 4: 1 ronde
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 herhalingen
High Knees
High Knees
40 seconden
Front Back Jacks
Front Back Jacks
20 herhalingen
Rest
Rest
1 min 30 sec

Gerelateerde Workouts

Beginner Workout
Beginner Workout
19 min 45 sec, Beginner
d5
d5
40 min 45 sec, Beginner
7 X 2
7 X 2
2 min 40 sec, Intens
2 Minutes Dtill
2 Minutes Dtill
5 min 30 sec, Gemiddeld
W1
W1
11 min 25 sec, Beginner
Warm Up
Warm Up
12 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d1

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d1

Beginner 12 min  
Shoulders  
BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d2

Beginner 7 min  
Core  
BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d3

BeginnerPlan: Entire Body Transformation w1 d3

Beginner 16 min  
Shoulders   Wall
BeginnerPlan: w1 d4

BeginnerPlan: w1 d4

Beginner 6 min  
Legs  
BeginnerPlan: w1 d5

BeginnerPlan: w1 d5

Beginner 18 min  
Shoulders  
BeginnerPlan: w2 d2

BeginnerPlan: w2 d2

Beginner 7 min  
Core  

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis