Warmup

Beginner Duration 9 minuten

Doelgebieden: Back, Core

Toegevoegd door Vaczi Benedek

Exercises

Set 1: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

30 seconden

Set 2: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

30 seconden

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

20 herhalingen

10 herhalingen

20 seconden

Gerelateerde Workouts

Work

6 min 1 sec, Beginner

Warm Up2

4 min 15 sec, Beginner

Lol

1 min 35 sec, Intens

Daily Workout

8 min 8 sec, Gemiddeld

Starters

7 min 30 sec, Gemiddeld

Workout

10 minuten,

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Multi Joint Traning

Gemiddeld

15 min

Warmup

Beginner

6 min

Foot"Ball" Ready!

Gemiddeld

22 min

Core

Stability Ball, Dumbbells, Wall

Medicine Ball Abs

Gemiddeld

13 min

Core

Medicine Ball, Dumbbell, Stability Ball

Body Circuit Session

Gemiddeld

21 min

Shoulders

Dumbbells

WAKE UP!

Gemiddeld

11 min

Full Body

Warmup

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Multi Joint Traning

Warmup

Foot"Ball" Ready!

Medicine Ball Abs

Body Circuit Session

WAKE UP!

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+