Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Glutes

Gemiddeld   14 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: BOSU, Stability Ball, Box or Step

Divya Syal
 		    Toegevoegd door Divya Syal
Glutes
Tags
Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Bosu Bal Workouts Oefenbal Workouts Box of Step Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuut
Ball Foot to Hand Pass
Ball Foot to Hand Pass
12 herhalingen
Glute Circles
Glute Circles
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Lunges
Lunges
20 herhalingen
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
12 herhalingen
Hip Raises on Ball
Hip Raises on Ball
1 minuut
Step-Ups
Step-Ups
12 herhalingen
Rest
Rest
1 minuut

Set 3: 1 ronde
Mountain Climbers on BOSU Back
Mountain Climbers on BOSU Back
1 minuut
Left Side Plank Rainbows
Left Side Plank Rainbows
12 herhalingen
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
12 herhalingen
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minuut

Set 4: 1 ronde
Knee Folds
Knee Folds
1 minuut
Left Runner's Lunge
Left Runner's Lunge
1 minuut
Upward V
Upward V
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Glutes
Glutes
4 minuten, Gemiddeld
Glutes
Glutes
12 minuten, Gemiddeld
abs x glutes
abs x glutes
18 min 30 sec, Gemiddeld
1
1
6 minuten, Intens
Glutes
Glutes
14 minuten, Gemiddeld
Glutes
Glutes
5 min 31 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Core & Glute Kicks

Core & Glute Kicks

Gemiddeld 18 min  
Lower Body   Exercise Mat
Glutes

Glutes

Gemiddeld 11 min  
Lower Body   Kettlebells, Dumbbells
Glutes on Fire

Glutes on Fire

Gemiddeld 15 min  
Lower Body   Exercise Mat, Dumbbells
Glutes

Glutes

Gemiddeld 9 min  
Lower Body   Wall
Glutes

Glutes

Intens 50 min  
Lower Body   Wall
Glutes

Glutes

Intens 16 min  
Glutes   Foam Roller

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis