Intense Workout

Glutes

Intens Duration 50 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Aqau Merine

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Beschrijving

Working on my glutes

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

2 herhalingen

Bottom to Bottom Squats

Bottom to Bottom Squats

10 herhalingen

1 min 30 sec

Set 2: 1 ronde

5 herhalingen

45 minuten

Alternating Fire Hydrants

Alternating Fire Hydrants

30 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

30 seconden

Set 4: 1 ronde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

1 minuut

Gerelateerde Workouts

8 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 30 sec, Gemiddeld

10 min 40 sec, Gemiddeld

7 min 17 sec, Gemiddeld

15 min 25 sec, Intens

12 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

Balanced Upper Bodyweight

Balanced Upper Bodyweight

12 min 20 sec, Intens

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Kettle Bell Raw

Intens

30 min

Glutes

Intens

4 m 30 s

Foam Roller

Brazilian Booty

Gemiddeld

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Glute Activation

Intens

18 min

Lower Body

Dumbbell

Dynamic Leg Warm Up

Beginner

8 min

Lower Body

No Equipment

Glutts

Intens

12 min

Lower Body

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam