Intense Workout

trainig 2

Intens Duration 16 minuten

Doelgebieden: Inferior del cuerpo

Uitrusting: Caja o paso, Pared, Barra con pesas

Toegevoegd door Karina Pacheco

Tags

Volledige Gym Workouts Onderlichaam Workouts Box of Step Workouts Muur Workouts Barbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

❤️ Maximaal (Zone 5)

1 minuut

Sentadillas de prisionero

Sentadillas de prisionero

1 minuut

Postura del jinete con el talón levantado

Postura del jinete con el talón levantado

1 minuut

45 seconden

Caminar con los talones

Caminar con los talones

1 minuut

Elevación de pierna derecha en banquillo

Elevación de pierna derecha en banquillo

1 minuut

Sentadillas en plié de puntillas

Sentadillas en plié de puntillas

1 minuut

Estocadas pliométricas con toque de suelo

❤️ Maximaal (Zone 5)

Estocadas pliométricas con toque de suelo

1 minuut

45 seconden

Flexiones en pared con elevación de piernas

Flexiones en pared con elevación de piernas

1 minuut

1 minuut

Estiramientos hacia arriba

Estiramientos hacia arriba

1 minuut

Estiramientos girando brazos y hombros

Estiramientos girando brazos y hombros

1 minuut

Golpes enérgicos

❤️ Maximaal (Zone 5)

Golpes enérgicos

1 minuut

Sentadillas con patadas frontales

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Sentadillas con patadas frontales

1 minuut

Alcances de puño de boxeador

❤️ Zeer Zwaar (Zone 4)

Alcances de puño de boxeador

1 minuut

Gerelateerde Workouts

4 min 42 sec, Gemiddeld

TRABAJO ENTRENAMIENTO

TRABAJO ENTRENAMIENTO

11 min 50 sec, Gemiddeld

10 minuten, Beginner

8 minuten, Intens

6 min 46 sec, Beginner

32 minuten, Beginner

Rep Fitness Colorado Barbell

Topkeuze voor deze Workout

Rep Fitness Colorado Barbell

This quality barbell from REP Fitness looks amazing and feels great no matter the load.

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam