Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back Day

Gemiddeld   26 minuten

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, Chair

Amoré Greyling
 		    Toegevoegd door Amoré Greyling
Back Day
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Stoel Workouts
Beschrijving

No equipment needed.

Exercises

Set 1: 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuut
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut

Set 2: 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
1 minuut
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
1 minuut
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
1 minuut
Balancing Stick
Balancing Stick
1 minuut
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
1 minuut
Body Circles
Body Circles
1 minuut
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Cat Cow
Cat Cow
1 minuut
Cross Jacks
Cross Jacks
1 minuut
Curved Spine Stretch
Curved Spine Stretch
1 minuut
Downward Facing Dog with Calf Stretch
Downward Facing Dog with Calf Stretch
1 minuut
Elbow Plank
Elbow Plank
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back Day
Back Day
12 min 35 sec, Gemiddeld
Back Day
Back Day
7 minuten, Gemiddeld
Back
Back
7 min 20 sec,
Back
Back
1 uur 1 min, Gemiddeld
Back
Back
7 minuten, Gemiddeld
Basic Back
Basic Back
6 min 30 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Death To Fat Cells Lite
Death To Fat Cells Lite
1 uur 5 min 20 sec, Gemiddeld
Abs & Butt G
Abs & Butt G
10 min 3 sec, Gemiddeld
Pilates For November Rehab
Pilates For November Rehab
36 min 55 sec, Gemiddeld
Full Body Quickie 3
Full Body Quickie 3
32 min 30 sec, Gemiddeld
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
Neuromuscular Training Circuit Phase 2
25 minuten, Gemiddeld
Lower Half May 2, 2020
Lower Half May 2, 2020
17 min 30 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis