Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

Back

Gemiddeld   1 u 1 m

Doelgebieden: Back

Uitrusting: Stability Ball, BOSU

Eslam Montusser
 		    Toegevoegd door Eslam Montusser
Back
Tags
Thuisgym Workouts Rug Workouts Oefenbal Workouts Bosu Bal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
2 minuten
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Back Extension on Ball
Back Extension on Ball
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Balancing Stick
Balancing Stick
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Bicycle in Bridge
Bicycle in Bridge
100 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
BOSU Mountain Climbers
BOSU Mountain Climbers
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Bow Pose
Bow Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Camel
Camel
2 minuten
Rest
Rest
30 seconden
Cross Jacks
❤️ Matig (Zone 2)
Cross Jacks
100 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Flying Supermans
Flying Supermans
50 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Modified Cobra
Modified Cobra
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Half-Way Lift
Half-Way Lift
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
30 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Kneeling Plank
Kneeling Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
Lean-Over Hamstring and Back Stretch
1 minuut
Locust
Locust
1 minuut
Plow Pose
Plow Pose
1 minuut
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 minuut

Gerelateerde Workouts

Back
Back
18 minuten, Beginner
Back Day
Back Day
7 minuten, Gemiddeld
Basic Back
Basic Back
6 min 30 sec, Gemiddeld
Back 1
Back 1
10 minuten, Gemiddeld
Back & Abs
Back & Abs
15 minuten, Intens
Back
Back
6 min 45 sec, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

LWS + ISG Stabi
LWS + ISG Stabi
26 min 30 sec, Gemiddeld
Balance Essentials
Balance Essentials
36 minuten, Gemiddeld
Fenergo Session 4
Fenergo Session 4
40 min 50 sec, Gemiddeld
Core In 30 Mins
Core In 30 Mins
30 minuten, Gemiddeld
Fenergo Session 3
Fenergo Session 3
40 min 40 sec, Gemiddeld
BODY WORKOUT!!
BODY WORKOUT!!
9 min 20 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis