Skimble
Download in de App Store
Gemiddelde Workout

J's Pilates

Gemiddeld   31 minuten

Doelgebieden: Pilates

Jeanne' Gentry
 		    Toegevoegd door Jeanne' Gentry
J's Pilates
Tags
Pilates Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Full Ab Curls
Full Ab Curls
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
10 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Clams
Clams
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Glute Circles
Glute Circles
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
20 herhalingen
Rest
Rest
15 seconden
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
The Saw
The Saw
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Left Leg Circles
Left Leg Circles
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Right Leg Circles
Right Leg Circles
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Lying Left Leg Back Circles
Lying Left Leg Back Circles
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Pelvic Tilt Bridge
Pelvic Tilt Bridge
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Cross Leg Obliques
Cross Leg Obliques
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Pilates Scissors
Pilates Scissors
20 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Left Pike Side Twists
Left Pike Side Twists
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Right Pike Side Twists
Right Pike Side Twists
10 herhalingen
Rest
Rest
20 seconden
Roll Ups
Roll Ups
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Teasers
Teasers
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Floor Wipers
Floor Wipers
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
High-Plank and Knee Draw
High-Plank and Knee Draw
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 seconden
Rest
Rest
30 seconden
In and Outs
In and Outs
10 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden
Inchworms
Inchworms
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden
Pulse Ups
Pulse Ups
10 herhalingen

Gerelateerde Workouts

Pilates
Pilates
50 min 50 sec, Gemiddeld
Pilates
Pilates
9 minuten, Gemiddeld
J Pilates
J Pilates
20 min 38 sec,
Pilates
Pilates
18 min 35 sec, Gemiddeld
Pilates 😂
Pilates 😂
12 min 40 sec, Gemiddeld
Pilates JuDi
Pilates JuDi
29 min 15 sec, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Training Sesh

Training Sesh

Gemiddeld 36 min  
Full Body   Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Pull Up Bar
30 Minutes Full Body Fat Burning

30 Minutes Full Body Fat Burning

Intens 32 min  
Shoulders  
Quick Dumbell

Quick Dumbell

Gemiddeld 17 min  
Full Body   Dumbbell, Box or Step
Upper Body Dumbbell Home Workout

Upper Body Dumbbell Home Workout

Intens 25 min  
Upper Body   Dumbbell, Box or Step
Intense Weight Loss

Intense Weight Loss

Intens 15 min  
Legs   Jump Rope, Foam Roller, Wall
At Home Core Workout: Slim & Tight Bikini And

At Home Core Workout: Slim & Tight Bikini And

Gemiddeld 29 min  
Core   Dumbbell

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis