Gemiddelde Workout

Training Sesh

Gemiddeld Duration 36 minuten

Doelgebieden: Full Body

Uitrusting: Kettlebells, Resistance Bands, Dumbbells, Pull Up Bar

Toegevoegd door Rushfitness 💪🏽

Tags

Thuisgym Workouts Volledige Lichaam Workouts Kettlebell Workouts Weerstandsband Workouts Dumbbell Workouts Pull Up Bar Workouts

Beschrijving

Abs, arms and Glutes

Exercises

Set 1: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

45 seconden

Set 2: 2 rondes

Kettlebell Deadlifts

Kettlebell Deadlifts

12 herhalingen

12 herhalingen

Kettlebell Goblet Squats

Kettlebell Goblet Squats

12 herhalingen

Lateral Step with Band

45 seconden

High Glute Kickbacks

High Glute Kickbacks

1 minuut

1 minuut

Set 3: 2 rondes

30 seconden

30 seconden

30 seconden

30 seconden

Set 4: 2 rondes

16 herhalingen

Alternating Hammer Curls

Alternating Hammer Curls

24 herhalingen

Left Tricep Push-Ups

Left Tricep Push-Ups

20 herhalingen

Lateral to Front Raises

Lateral to Front Raises

20 herhalingen

45 seconden

Set 5: 3 rondes

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

45 seconden

45 seconden

Hanging Knee Raises

Hanging Knee Raises

45 seconden

1 minuut

Gerelateerde Workouts

44 min 25 sec, Gemiddeld

35 minuten, Gemiddeld

35 min 35 sec, Intens

26 min 54 sec, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

41 min 30 sec, Gemiddeld

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

28 min 55 sec, Intens

5 X 20 Hard Pull

5 X 20 Hard Pull

30 minuten, Intens

14 min 15 sec, Gemiddeld

Manual - November 2018

Manual - November 2018

32 minuten, Gemiddeld

Soulicious Workout

Soulicious Workout

15 min 21 sec, Gemiddeld

Intense Back & Biceps

Intense Back & Biceps

5 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Rep Fitness Resistance Bands

Power Systems Versa Loop Resistance Bands

Pull Up Assistance Bands for Working Out

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

All-Around Abs

Gemiddeld

15 min

Core

Exercise Mat

Back Day

Gemiddeld

15 min

Back

Pull Up Bar, Dumbbells

Shoulder Day

Beginner

11 min

Shoulders

Barbell, Dumbbells

Full Body Hiit Workout 1 (Friday)

36 min

Full Body

Wall, Strength Machine, Pull Up Bar, Dumbbell

Quick Dumbell

Gemiddeld

17 min

Full Body

Dumbbell, Box or Step

Chest & Shoulder Definition

Gemiddeld

22 min

Shoulders

Dumbbell, Stability Ball, BOSU, Barbell, Medicine Ball

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam