Chest/Back

Intens Duration 55 minuten

Doelgebieden: Legs

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine, Cardio Machine

Toegevoegd door Steve Jasnosz

Exercises

Set 1: 1 ronde

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Bench Dumbbell Tricep Pull Overs

10 herhalingen

Dumbbell Bench Press

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Incline Dumbbell Flyes

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Flyes

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Flyes

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Incline Dumbbell Flyes

10 herhalingen

Barbell Bent-Over Rows

10 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

Set 4: 1 ronde

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

10 herhalingen

10 herhalingen

1 minuut

20 minuten

5 minuten

Gerelateerde Workouts

Chest & Triceps

8 min 52 sec, Gemiddeld

Chest and Tris

42 min 24 sec, Gemiddeld

Chest, Shoulder, Tricep

42 minuten, Intens

Chest, Biceps, Triceps

6 min 18 sec, Gemiddeld

Chest, Back, Triceps

51 min 35 sec, Intens

Chest And Triceps

5 min 50 sec, Intens

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

(Intense) Chest and Arms

1 uur 18 min 45 sec, Gemiddeld

Chest Workout - At The Gym

35 min 46 sec, Gemiddeld

Week 3 - Pull, Push, Legs

1 uur 17 min 9 sec,

Ultimate Diet 2.0 Day 2 6x15

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 1 6x15

1 uur 45 min 20 sec, Intens

Ultimate Diet 2.0 Day 2

1 uur 48 min 14 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells