Chest Tri

Intens Duration 28 minuten

Doelgebieden: Upper Body

Uitrusting: Dumbbell, Bench, Barbell, Strength Machine

Toegevoegd door Alexander Lucas

Chest and tricep

Exercises

Set 1: 1 ronde

Gewichten: Gemiddeld

Dumbbell Bench Press

12 herhalingen

Rest

45 seconden

Gewichten: Gemiddeld

12 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

45 seconden

Set 2: 1 ronde

8 herhalingen

1 minuut

8 herhalingen

1 minuut

Herhalingen tot falen

Rest

1 minuut

Set 3: 1 ronde

20 herhalingen

45 seconden

12 herhalingen

45 seconden

Herhalingen tot falen

Rest

45 seconden

Set 4: 1 ronde

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Barbell Incline Bench Press

12 herhalingen

Rest

1 minuut

Set 5: 1 ronde

Rope Tricep Push Down

20 herhalingen

Rest

30 seconden

Rope Tricep Push Down

12 herhalingen

Rest

30 seconden

Rope Tricep Push Down

Herhalingen tot falen

Rest

30 seconden

Set 6: 3 rondes

Bench Skull Crusher

8 herhalingen

Rest

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Chest/Tri's

17 minuten, Gemiddeld

Chest & Tri

25 minuten, Gemiddeld

Chest Tri And Shoulder

37 minuten, Intens

Chest & Triceps

47 min 4 sec, Gemiddeld

Chest And Tris

33 minuten, Intens

Chest & Triceps

48 min 40 sec, Gemiddeld

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Workouts met dezelfde uitrusting

Muscle Builder (upper A) Time Edited

41 min 58 sec, Intens

Winter Arc Upper Body

42 min 50 sec, Gemiddeld

Back In Style

31 min 29 sec, Gemiddeld

Chest Circuit

28 minuten, Intens

Friday - Back and Biceps

34 min 40 sec, Gemiddeld

Push (Chest, Shoulders, Triceps)

10 min 24 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells