Gemiddelde Workout

Pushups + Core

Gemiddeld Duration 13 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Toegevoegd door Jarosuaf Be

Tags

Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minuut

1 minuut

Set 2: 1 ronde

Diamond Push-Ups

Diamond Push-Ups

10 herhalingen

30 seconden

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

30 seconden

5 seconden

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

30 seconden

1 minuut

Set 3: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Set 4: 1 ronde

12 herhalingen

30 seconden

1 minuut

1 minuut

Gerelateerde Workouts

27 min 12 sec,

8 min 15 sec, Gemiddeld

25 minuten, Gemiddeld

9 min 15 sec, Gemiddeld

5 min 45 sec, Intens

18 min 30 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam