Beginner Workout

After work

Beginner Duration 19 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Jennifer Coffey

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

Alternating Side Crunches

Alternating Side Crunches

1 minuut

1 minuut

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuut

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuut

1 minuut

4-Square Single Leg Hops

4-Square Single Leg Hops

2 minuten

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Wall Push-Ups with Leg Lifts

Wall Push-Ups with Leg Lifts

2 minuten

Gerelateerde Workouts

8 minuten, Beginner

3 min 35 sec, Beginner

7 minuten, Gemiddeld

30 minuten, Gemiddeld

25 min 30 sec, Gemiddeld

9 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Jog

Gemiddeld

20 min

At the Office

Gemiddeld

9 min

Shoulders

Lasting Effects

Beginner

12 min

Full Body

No Equipment

Good morning/ Good Night Yoga

Beginner

9 min

Yoga

Banded

Gemiddeld

6 min

Shoulders

Resistance Band

𝑇𝑖𝑖𝑖𝑖𝑖𝑔ℎ𝑡 𝑆ℎ𝑜𝑢𝑙𝑑𝑒𝑟𝑠🧸 ⚕️... (Shoulder/Neck Stretches) 🌟HS

Beginner

13 min

Shoulders

Exercise Mat

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam