Hiit

Intens Duration 42 minuten

Doelgebieden: Full Body

Toegevoegd door Milan .

Exercises

Set 1: 1 ronde

Warm-Up Walk

3 minuten

Standing Deep Breathing

2 minuten

❤️ Matig (Zone 2)

Walking High Knees

3 minuten

Transition

1 minuut

❤️ Matig (Zone 2)

High Knees

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Knees to Elbows

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Butt Kickers

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Jumping Jacks

40 seconden

❤️ Matig (Zone 2)

Front Back Jacks

40 seconden

Hamstring Stretches

45 seconden

Rest

1 min 30 sec

Set 2: 3 rondes

❤️ Maximaal (Zone 5)

High Knees

45 seconden

Rest

15 seconden

Alternating Side Planks

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Burpees

45 seconden

Rest

15 seconden

Elbows to Hands Plank

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Mountain Climbers

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

Lunge Jump

45 seconden

Rest

15 seconden

❤️ Maximaal (Zone 5)

45 seconden

15 seconden

45 seconden

15 seconden

45 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Hiit

8 minuten, Gemiddeld

Warm Up 1

18 minuten, Gemiddeld

Hiit

30 min 45 sec, Intens

Hiit

30 minuten, Intens

Hiit

9 minuten, Intens

Morning Hiit

11 min 30 sec, Gemiddeld

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Weight Loss

Intens

44 min

Full Body

Box or Step

Plank Focus

Intens

53 min

Core

Jump Rope

Plank Jump Rope

Intens

46 min

Legs

Jump Rope, Exercise Mat

Sweat

Intens

33 min

Legs

Jump Rope

Hiit1 2017

Intens

45 min

Legs

Jump Rope, Chair

Full Body Workout

Intens

41 min

Core

Jump Rope, Stability Ball

Hiit

Exercises

Gerelateerde Workouts

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Cardio Weight Loss

Plank Focus

Plank Jump Rope

Sweat

Hiit1 2017

Full Body Workout

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+