Gemiddelde Workout

Ass

Gemiddeld Duration 6 minuten

Doelgebieden: Glutes

Uitrusting: Stability Ball

Toegevoegd door Ilaria Bandera

Tags

Thuisgym Workouts Bilspier Workouts Oefenbal Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Ball Butt Lifts

Ball Butt Lifts

15 herhalingen

Bent Single Leg Floor Bridges

Bent Single Leg Floor Bridges

20 herhalingen

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

45 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Glute Combo Kickback

Glute Combo Kickback

1 minuut

Right IT Band Stretch

Right IT Band Stretch

30 seconden

Double Leg Kick

Double Leg Kick

1 minuut

30 seconden

Gerelateerde Workouts

5 min 30 sec, Gemiddeld

5 min 20 sec, Gemiddeld

8 minuten, Gemiddeld

No BUTTs No Glory

No BUTTs No Glory

14 minuten, Intens

10 min 15 sec, Gemiddeld

7 minuten, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.

27 min 3 sec, Beginner

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!

31 min 1 sec, Gemiddeld

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset

1 uur 16 min 21 sec, Beginner

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!

31 min 23 sec, Gemiddeld

Core Activation for Deep Diastasis Recti

Core Activation for Deep Diastasis Recti

2 min 6 sec, Beginner

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

Stability Ball Lower Body Sculpt | Easy To Follow Lower Body Sculpt | Tone Your Butt & Thighs

30 min 46 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

P90x: Ab Ripper X

Intens

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Gemiddeld

12 min

Core

No Equipment

Fat Burner Deluxe

Intens

20 min

Full Body

Exercise Mat

Get Abs Fast!

Intens

12 min

Flat Stomach

Gemiddeld

11 min

Core

KI - Flat ABS

Intens

21 min

Core

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam