Skimble
Download in de App Store
Intense Workout

KI - Flat ABS

Intens   21 minuten

Doelgebieden: Core

Mesha N
 		    Toegevoegd door Mesha N
KI - Flat ABS
Tags
Buik & Core Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 2: 1 ronde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 herhalingen
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
4 minuten
Weighted Bent Leg Jackknife
15 herhalingen
Commandos
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Set 3: 1 ronde
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
40 herhalingen
Plank
Plank
30 seconden
Leg Raises
Leg Raises
20 herhalingen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuut
Rest
Rest
30 seconden

Set 4: 1 ronde
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 herhalingen
Step or Hop to Plank
Step or Hop to Plank
4 minuten
Weighted Bent Leg Jackknife
15 herhalingen
Commandos
20 herhalingen
Rest
Rest
30 seconden

Gerelateerde Workouts

Quick ABS
Quick ABS
14 min 56 sec, Gemiddeld
Abs
Abs
2 min 10 sec, Beginner
Abs
Abs
6 min 45 sec, Intens
Abs
Abs
18 minuten, Gemiddeld
Flat Abs
Flat Abs
6 min 53 sec, Beginner
Total Abs
Total Abs
24 minuten, Gemiddeld
Doe deze workout in Workout Trainer
✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts
✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring
✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!
✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl
Download in de App Store   Download Workout Trainer van Google Play.
Training loggen
Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

The Elliptical Trainer

The Elliptical Trainer

Gemiddeld 40 min  
BBG Week 3 - Wednesday

BBG Week 3 - Wednesday

Intens 14 min  
Core   Chair
BBG Week 1 - Friday

BBG Week 1 - Friday

Intens 16 min  
Lower Body   Box or Step
BBG Week 2 - Monday

BBG Week 2 - Monday

Intens 18 min  
Lower Body   Box or Step, Dumbbell, Jump Rope
30 Day Fitness Day 6

30 Day Fitness Day 6

Gemiddeld 19 min  
Full Body   Wall
BBG Week 2 - Wednesday

BBG Week 2 - Wednesday

Intens 23 min  
Core   Chair

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Uitgelicht

weight loss

Gewichtsverlies

abs & core

Buikspieren & Core

bodyweight

Lichaamsgewicht

youtube

YouTube

community created

Door de Gemeenschap Gemaakt

weightlifting

Gewichtheffen

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Toning

full body

Volledig Lichaam

Meer: Hardlopen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Armen, Billen & Benen, Rekken, Kracht, Fietsen, Opwarming, Afkoele, Meditatie & Ademhaling, Lage Impact, Wandelen, Rotsklimmen, Uithoudingsvermogen, Kickboksen, Dans, Vrouwgericht, Mangericht, Seniorgericht, Gezondheidsproblemen, Seizoensgebonden, Pro, Gratis