Rowing Machine Pilates2

Intens Duration 44 minuten

Doelgebieden: Core

Toegevoegd door Zarah Trinh

Exercises

Set 1: 1 ronde

1 min 15 sec

25 seconden

25 seconden

20 seconden

5 seconden

30 seconden

30 seconden

15 seconden

Set 2: 1 ronde

10 seconden

2 minuten

30 seconden

45 seconden

45 seconden

25 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 3: 1 ronde

Transition

10 seconden

High-Plank and Knee Draw

40 seconden

1 minuut

45 seconden

15 seconden

40 seconden

10 seconden

30 seconden

Right Side Plank Dips

25 seconden

Right Side Plank

25 seconden

Set 4: 1 ronde

10 seconden

2 minuten

30 seconden

45 seconden

45 seconden

25 seconden

45 seconden

15 seconden

Set 5: 1 ronde

10 seconden

40 seconden

10 seconden

30 seconden

25 seconden

25 seconden

15 seconden

Set 6: 1 ronde

10 seconden

45 seconden

10 seconden

1 minuut

10 seconden

Set 7: 1 ronde

Transition

15 seconden

Left Mega Squat

1 minuut

Left Mega Squat Hold

25 seconden

Left Mega Squat Pulse

30 seconden

10 seconden

45 seconden

1 minuut

25 seconden

30 seconden

15 seconden

Kneeling Inner Thigh With Shoulder Press

1 minuut

Kneeling Inner Thigh With Shoulder Press Hold

35 seconden

Rest

15 seconden

Set 8: 1 ronde

Transition

15 seconden

Right Mega Squat

1 minuut

Right Mega Squar Hold

25 seconden

Right Mega Squat Hold

30 seconden

10 seconden

45 seconden

1 minuut

25 seconden

30 seconden

15 seconden

Kneeling Inner Thigh With Shoulder Press

1 minuut

Kneeling Inner Thigh With Shoulder Press Hold

35 seconden

Rest

15 seconden

Set 9: 1 ronde

10 seconden

30 seconden

1 min 15 sec

30 seconden

40 seconden

35 seconden

30 seconden

25 seconden

30 seconden

Gerelateerde Workouts

Pilates

11 minuten, Intens

Personal Training 3

12 min 5 sec, Gemiddeld

Toning

39 minuten, Beginner

Tuesday Pilates

13 minuten, Gemiddeld

Daily Workout

6 min 55 sec, Gemiddeld

Intense 1

11 minuten, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Rowing Machine Pilates2

Exercises

Gerelateerde Workouts

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam

Workout Trainer PRO+