Beginner Workout

Casual Abs

Beginner Duration 5 minuten

Doelgebieden: Core, Shoulders

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kimberly Grazulis

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Beschrijving

A Shakerciser workout to work your abs. Do max reps of each exercise. Required equipment: exercise mat

Exercises

Set 1: 1 ronde

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

15 seconden

Side Slides

15 seconden

Set 2: 1 ronde

Pulse Ups

20 seconden

Rest

40 seconden

Right Side Crunches

Right Side Crunches

20 seconden

Rest

40 seconden

Push Up with Rotation

20 seconden

Rest

40 seconden

Leg Raises

20 seconden

Rest

40 seconden

Set 3: 1 ronde

Shoulder Shrugs

Shoulder Shrugs

15 seconden

Upward Plank

15 seconden

Gerelateerde Workouts

2 minuten, Beginner

5 minuten, Beginner

7 minuten, Beginner

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Gemiddeld

5 minuten, Beginner

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Top-to-Bottom Beach Basics

Beginner

15 min

Core

Exercise Mat, Chair

Amazing Abs Attack

Gemiddeld

10 min

Core

No Equipment

Glutes

Beginner

5 min

Casual ABS

Beginner

2 m 30 s

Core

Warm Up!

Beginner

7 min

Lower Body

No Equipment

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam