Gemiddelde Workout

C) ○Workout 2

Gemiddeld Duration 16 minuten

Doelgebieden: Lower Body

Uitrusting: Wall, Dumbbell

Toegevoegd door Kayla Krehemker

Tags

Thuisgym Workouts Onderlichaam Workouts Muur Workouts Dumbbell Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuut

1 minuut

1 minuut

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

1 minuut

45 seconden

30 seconden

Dumbbell Side Lunge and Touch

Dumbbell Side Lunge and Touch

1 minuut

30 seconden

25 seconden

Yoga Finger Stretches

Yoga Finger Stretches

1 minuut

25 seconden

High-Plank and Knee Draw

High-Plank and Knee Draw

1 minuut

Kneeling Diamond Push-Ups

Kneeling Diamond Push-Ups

30 seconden

45 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

1 minuut

30 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

45 seconden

45 seconden

25 seconden

45 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

Gerelateerde Workouts

11 minuten, Gemiddeld

10 min 30 sec, Gemiddeld

8 minuten, Beginner

21 min 8 sec, Beginner

6 min 15 sec, Beginner

21 minuten,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Topkeuze voor deze Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts met dezelfde uitrusting

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

Round 2 - Deep Dive (Core, Chest And Tricep With Calisthenic Set )

31 min 55 sec, Intens

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

Deep Dive - Shield (Arms And Core)

24 min 50 sec, Intens

Deep Dive - Move

Deep Dive - Move

23 min 45 sec, Intens

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

🔥🔥🔥Full Body HIIT - Tabata Style🔥📛👨‍🚒🧯

37 min 11 sec, Gemiddeld

The Finish Line - Single Leg

The Finish Line - Single Leg

25 min 48 sec, Intens

The Finish Line - The B Supersets

The Finish Line - The B Supersets

22 min 52 sec, Intens

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Sexy Lean Legs

Gemiddeld

4 min

Lower Body

No Equipment

Fat Face-Off

Beginner

30 min

Legs

Exercise Mat

The Ultimate Fight

Gemiddeld

8 min

Shoulders

No Equipment

Pre-Run Warm Up

Gemiddeld

6 min

Lower Body

No Equipment

Stroll in the Park

Gemiddeld

20 min

Lower Body

Box / Step, Bench

Quick Fix

Beginner

12 min

Core

Wall

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam