Beginner Workout

Quick Fix

Beginner Duration 12 minuten

Doelgebieden: Core

Uitrusting: Wall

Toegevoegd door Kayla Krehemker

Tags

Lichaamsgewicht Workouts Buik & Core Workouts Muur Workouts

Exercises

Set 1: 1 ronde

30 seconden

30 seconden

Wall Lying Leg Stretches

Wall Lying Leg Stretches

30 seconden

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 seconden

45 seconden

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

12 herhalingen

20 herhalingen

30 seconden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

30 seconden

Toe Touch Single Arm

Toe Touch Single Arm

45 seconden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 seconden

12 herhalingen

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 seconden

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

12 herhalingen

45 seconden

30 seconden

45 seconden

Downward Facing Dog

Downward Facing Dog

30 seconden

40 seconden

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

20 herhalingen

45 seconden

Gerelateerde Workouts

6 minuten, Gemiddeld

39 minuten, Gemiddeld

7 min 48 sec, Gemiddeld

6 min 31 sec, Gemiddeld

8 min 23 sec,

19 min 20 sec, Gemiddeld

Workouts met dezelfde uitrusting

Restoration Masterclass (Woman)

Restoration Masterclass (Woman)

1 uur 28 min 45 sec, Gemiddeld

Absolute Restoration (The Woman)

Absolute Restoration (The Woman)

1 uur 5 min 30 sec, Gemiddeld

Total Body Workout With Wall Exercises

Total Body Workout With Wall Exercises

5 min 21 sec, Gemiddeld

💪 Fusion Strength

💪 Fusion Strength

28 min 35 sec, Beginner

☯️ The Internal Pillar

☯️ The Internal Pillar

29 min 45 sec, Beginner

🌙 Evening Unwind

🌙 Evening Unwind

12 min 15 sec, Beginner

Doe deze workout in Workout Trainer

✓ Volg stap-voor-stap multimedia workouts

✓ Geïntegreerde smartwatch & hartslagmonitor ervaring

✓ Verdien punten, strijd op het scorebord, blijf gemotiveerd!

✓ Planning om te passen bij je drukke levensstijl

Training loggen

Aanbevolen Uitrusting

Doe deze workout met de beste trainingsapparatuur. We raden aan om een bluetooth borstband hartslagmonitor of een smartwatch te gebruiken voor meer trainingsoptimalisatie & prestatietracking.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Toon Meer

Dit Vind Je Misschien Ook Leuk

Stretching

Beginner

13 min

Total Body Toning!

Beginner

25 min

Tone Up The Legs

Intens

10 min

Spring Shed

Beginner

12 min

Legs

No Equipment

Bubble Butt

Gemiddeld

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Thinner Legs

Beginner

6 min

Trainingscategorieën

Uitgelicht

Gewichtsverlies

Buikspieren & Core

Lichaamsgewicht

YouTube

Door de Gemeenschap Gemaakt

Gewichtheffen

HIIT

Cardio

Toning

Volledig Lichaam